Varför Snarkar Man När Man Blir Äldre?

Snarkning är ett vanligt problem som kan förvärras med åldern.

Men varför snarkar man mer när man blir äldre, och vad kan du göra åt det?

Här förklarar vi varför snarkning i äldre ålder ökar och ger tips för hur du och din partner kan få en bättre natts sömn.

När vi åldras, genomgår våra kroppar förändringar som kan leda till snarkning.

Här är några av de vanligaste orsakerna till att gubbar och gummor börjar snarka mer:

• Minskad Muskeltonus: Med åldern minskar muskeltonusen i halsen och tungan, vilket gör att dessa muskler kan falla bakåt och blockera luftvägarna under sömnen.
• Förändringar i Sömnmönster: Äldre människor tenderar att spendera mer tid i lättare sömnfaser, vilket kan göra snarkning mer framträdande.
• Viktökning: Viktökning är vanligt när vi blir äldre, särskilt runt halsen, vilket kan öka risken för snarkning.
• Mediciner: Många äldre tar mediciner som kan slappna av musklerna eller orsaka nästäppa, vilket bidrar till snarkning.

Om du eller din partner har börjat snarka med åldern, finns det flera strategier och hjälpmedel som kan hjälpa:

• Anti-snarkningskuddar: Dessa kuddar kan hjälpa till att hålla huvudet och nacken i en position som minimerar snarkning.
• Snarkskenor: En snarkskena kan hålla käken i en position som förhindrar blockering av luftvägarna.
• Andningsövningar: Regelbundna övningar kan stärka musklerna i halsen och minska snarkning.

Om snarkningen är kraftig och åtföljs av andra symtom som andningsuppehåll, är det viktigt att rådfråga en läkare.

Detta kan vara tecken på sömnapné, en allvarlig sömnstörning som är vanligare hos äldre.

Snarkning blir ofta värre med åldern på grund av fysiska förändringar och viktökning.

Genom att förstå orsakerna och prova olika lösningar, som snarkskenor och anti-snarkningskuddar, kan du och din partner få en bättre natts sömn.

Utforska våra rekommenderade hjälpmedel här och ta första steget mot en tystare natt.